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여행은 전형적인 다이어트 계획과 운동 루틴을 방해 할 수 있지만 체중을 얻지 않고 휴가를 즐길 수있는 방법이 있습니다.

휴가를 계획 할 때, 당신은 어디로 갈지, 정확히 어떻게 갈 것인지, 머무를 곳, 그리고 원하는 것을 알아 내면서 시작할 것입니다. 당신이 거기에 도착하면하십시오. 내 고객이 많으면 여행 할 때 계획 할 수있는 다른 것이있을 수 있습니다. 그러나 그런 일이 일어날 필요는 없습니다.

많은 사람들이 휴가 중에 다이어트를 할 수 없다고 말합니다. 분명히, 그것은 도전입니다. 그러나 사람들이 여행 할 때 체중을 습득 할 계획이라면 마치 마치 마치 트랙에 머무르고 싶지 않은 것처럼 보입니다. 휴양지는 구조화 된 세계를 뒤집어 놓을 수 있습니다. 이것이 우리가 그들을 가져가는 데 기뻐하는 이유 중 하나입니다. 그러나 여행을했다고해서 허리, 엉덩이 및 허벅지 주위에 과도한 수하물을 복원해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

여행 중 체중 획득을위한 팁

어디로 가는지 또는 정확히 거기에 도착하더라도 잘 준비되어 있으면 진정으로 도움이됩니다. 목표로 가능한 한 일반적인 루틴을 유지하는 것이 좋습니다. 바로 여기 휴가 중 체중 획득을 방지하는 데 도움이되는 몇 가지 제안이 있습니다.

자동차로 여행하는 경우 도로 음식을 피하고 건강한 식사와 간식을 포장하십시오. 먹을 때까지 집을 떠나지 마십시오. 서두르고 있다면 단백질 쉐이크를 타면 빠른 음식을 섭취 할 수 없습니다.

단백질 막대 (허벌 라이프 영양 바닐라 아몬드 단백질 바 디럭스와 같은), 과일, 견과류 또는 간장 견과류, 끈 치즈 및 개인 팩의 개인 팩과 같은 팩 식품은 여행 기술에 관계없이 훌륭한 간식입니다. 그들은 도로 ​​여행이나 항공편에 환상적입니다.

비행 터미널에서 건강한 제품을 찾는 것은 어려운 일입니다. 과일, 요구르트, 샐러드 또는 샌드위치를 ​​찾을 수 있지만 자신의 음식을 포장하면 칼로리와 현금을 절약 할 수 있습니다.

항공편이 지연되면 식당과 물을 뿌린 구멍을 휘두르는 대신 터미널에서 걸어 다니는 시간을 활용하십시오. 일부 큰 공항에서는 콩쿠르를 따라 뒤로 물러서서 1 마일 이상을 신속하게 기록 할 수 있습니다.

액체 칼로리를 조심하십시오. 특히 비행하는 경우 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 공중에있는 시간마다 액체 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 음료수 나 칵테일을 잡고 있다면 칼로리 묶음을 쌓을 수 있습니다. 대신 물, 아이스 티 또는 가볍게 달콤한 스포츠 음료를 가지고 머무르십시오.

호텔 인물이 계획을 세우면 유명한 시간 뷔페 나 우주 서비스의 매력적인 음식과 함께 피로의 유해한 조합으로 고통 받게 될 것입니다. 여행은 피곤하지만 음식을 픽업으로 사용하는 대신 산책을하거나 호텔 피트니스 센터를 타거나 정착 한 후에는 피곤합니다.

많은 호텔 공간에는 냉장고가 있습니다. 간식을 위해 신선한 과일을 집어 들고 야채 또는 요거트를 자릅니다. 우유 나 간장 우유를 기억하지 못하도록 방에서 단백질 쉐이크를 찍을 수 있습니다.

호텔 직원에게 일반적으로 먹는 음식을 발견 할 수있는 지역의 건강한 식사 선택에 대해 문의하십시오.

무료 아침 식사를 제공하는 호텔에서 칼로리를보십시오. 식품에 대한 비용을 지불하지 않을 때 과식하는 것이 호소력이 있습니다. 완전 무료 아침 식사는 전분 베이글, 시리얼 및 와플로 당신을 당신에게 만들어냅니다. 특히 돈을 지불하지 않을 때보다 훨씬 더 많이 먹는 것이 간단합니다. 대신, 신선한 과일뿐만 아니라 딱딱한 계란이나 요구르트의 유형의 단백질을 찾아보십시오.

이 게시물에 대한 링크 : 여행하는 동안 체중 획득을 방지하는 방법
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