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놀이 날짜는 자녀가 다른 아이들과 교류하고, 공유하는 법을 배우고, 사회적 기술을 쌓는 법을 배우고, 많은 사람들이 재미있게 즐길 수있는 훌륭한 방법입니다! 그러나 과체중 아이가 집으로 돌아와서 친구의 집에서 소비 한 튀긴 오레오 나 패스트 푸드 스낵에 대해 이야기하면 어떻게됩니까?

부모는 일반적으로 음식에 관한 다른 스타일과 아이디어를 가지고 있음이 분명합니다. 그러나 자녀의 놀이 날짜가 방종의 날로 바뀌지 않도록하는 방법이 있습니다.

다음은 놀이 날짜 동안 마음의 평화를 갖는 데 귀중한 힌트입니다.

1) 자녀와 열린 대화를 나누십시오. 그가 겪을 수있는 음식 옵션을 살펴보고 건강한 대안을 제시하도록 도와주십시오. 건강에 해로운 대접을 받았을 때, 그에게 정중하게 말하기를 보여주십시오.“감사합니다. 대신 사과 나 아몬드를 먹어도 될까요?” 그는 친구들에게 왜 더 건강한 음식을 선택하는지 말할 필요가 없습니다. 그들이 묻는다면, 그는 단순히“나는 이것을 더 좋아한다”고 말할 수있다. 토론의 끝.

2) 다른 부모와 상담하십시오. 자세한 내용을 보지 않아도되지만 가족이 건강하게 먹고 정크 푸드와 초대형 부분을 피하려고한다고 언급 할 수 있습니다. 아들이 아닌 가족에게 말함으로써, 당신은 아들의 체중에서 온 가족의 건강으로 강조를 전환합니다.

3) 원하는 (쉬운) 간식의 유형에 대한 몇 가지 예를 제공하십시오. 어떤 부모는 어떤 간식이 건강한 지 모르거나 단순히 건강한 아이디어를 얻을 수 없을 수도 있습니다. 많은 사람들이 부엌에서 가지고있는 물건을 선택하십시오. 땅콩 버터, 바나나, 저지방 요구르트, 생 야채, 칠면조 조각을 곁들인 칼로리 빵, 구운 감자 칩, 저지방 치즈 스틱을 곁들인 사과 또는 사과 조각을 언급 할 수 있습니다. 자녀가 자녀가 먹는 것을 본 후에이 부모 들이이 건강한 간식을 구입하는 것을 발견 할 수 있습니다. 모두의 집이 더 건강해질 수 있습니다!

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4) 부모에게 주스 나 소다 대신 자녀 물을 섬기도록 요청하십시오.

5) 자녀가 친구의 어머니와 대화하게되어 부끄러워하는 경우 집에서 건강한 간식으로 아이를 놀기 데이트로 보내십시오. 자녀가 자신의 간식을 가져 오는 것이 편안하다고 느끼면 미리 간식을 준비하여 자신을 묘사하지 않고 건강한 선택을 즐길 수 있습니다. 그는 단순히“나는 단지 까다로운 먹는 사람이므로 내 자신을 가져 왔습니다.”라고 말할 수 있습니다.

6) 예에 따라 리드 : 플레이 날짜를 주최 할 때는 아이들이 시도 할 수있는 다양한 음식이 있습니다. 자녀가 좋아하는 건강한 음식을 준비하고 친구들이 새로운 음식을 발견 할 수있는 친근한 환경을 조성하십시오.

예를 들어, 자녀가 고추를 좋아한다는 것을 알고 있다면 몇 가지를 자르고 어떤 일이 일어나는지 알아 봅니다. 다른 아이들은 호기심이 생기고 빨간 고추를 사랑할 수도 있습니다. 아이들이 친구가 무언가를 먹고 사랑하는 것을 볼 때, 일반적으로 많은 사람들은 열린 마음으로 그것을 시도 할 것입니다. 그들은 아마 집에 가서 엄마에게 새로운 좋아하는 음식을 얻도록 요청할 것입니다 … 고추!

7) 활동적인 놀이 날짜를 장려하여 하루 종일 어린이의 좌식 시간의 양을 줄입니다. 날씨가 허용되고 태그, 자전거 타기, 슈팅 후프 또는 축구와 같은 달리기 유형 스포츠와 같은 아이디어로 아이들을 외부로 데려 오십시오. 겨울철 시간이라면 Twister, Wii Sport 또는 Wii와 같은 게임 내부에서 아이들이 계속 움직이게하십시오. 종종 아이들은 TV에서 벗어나 활동적인 무언가를 향해 약간의 자극이 필요합니다.

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무엇보다도, 다른 부모들과 진심으로 개방적이고 진실하십시오. 이것이 당신이 당신의 집에서 어려움을 겪고있는 것이며이 문제에 대한 도움에 감사 할 것이라고 설명하십시오. 당신은 당신이 똑같은 문제를 가진 블록의 유일한 가족이 아니라는 것을 알게되어 충격을받을 수 있습니다!

이 게시물에 대한 링크 : 도움말 방법 자녀는 놀이 날짜에 건강을 먹습니다

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